ВЛИЯНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ НА УРОВЕНЬ ТЕХНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА НАЧИНАЮЩЕГО БОКСЕРА
Вся техника бокса представляет собой сложно-координированные движения, успешное обучение которым играет решающую роль в становлении боксера. В бою одной из задач боксера является нанесение как можно большего количества точных, дошедших до цели ударов. Этой задачей способствует определенная согласованность движений рук, ног и туловища. Ударное движение боксера состоит из следующих компонентов: разгибательного движения ноги, поворота туловища, движения руки.
Заслуженным тренером РСФСР Копцевым К. Н. и кандидатом педагогических наук Филимоновым В. И. был проведен эксперимент, в нем приняли участие 120 боксеров, из них: 14 – мастеров спорта, 30 – кандидатов спорта, 20 – спортсменов I спортивного разряда, 56 – спортсменов II и III спортивных разрядов. В исследовании применялся анкетный опрос, педагогические наблюдения за спортсменами, использовался тензометрический динамометр. Программа исследований включала регистрацию силовых и временных характеристик прямого удара правой в голову, выполненного целостно (отталкивающие разгибание ноги, поворот туловища и движения руки) и расчлененного – удар за счет поворота туловища и движения руки; удар только движением руки. Все удары выполнялись с установкой быстро и сильно.
Результаты исследований следующие:
Разный вклад в силовую характеристику удара боксеров различной квалификации вносят следующие элементы движений:
1) Разгибательное движения руки: МС – 25%, 1 раз – 26%, 2 и 3 раза – 38%.
2) Вращательно-поступательное движение туловища: МС – 37%, 1 раз – 42%, 2 и 3 раза - 46%.
3) Отталкивающее движение стоящей сзади ноги: МС – 38%, 1 раз – 33%, 2 и 3 раза – 16%.
Из результатов исследований видно, что по мере роста спортивного мастерства боксеров улучшается согласованность движений рук, ног и туловища, а также увеличивается вклад в силовую характеристику удара. За счет использования более рациональной формы согласования в ударном движении, у боксеров с ростом спортивного мастерства, достигается более высокое значение максимальной силы удара и рост показателя импульса силы удара. По мере включения в ударное движение отталкивающего разгибания ноги, вращательно поступательного движения туловища, разгибательного движения руки последовательно увеличивается максимальная сила удара и уменьшается время достижения максимальной силы. Таким образом, при рациональном включении звеньев тела в ударное движение с увеличением ударной массы повышается эффективность удара, поэтому, принимая во внимание результаты исследования, тренерам при работе с начинающими боксерами следует уделять больше внимания совершенствованию скоростно-силовых характеристик ног, являющихся важным фактором повышения силы удары в боксе, а так же акцентировать внимание боксера на том, что любое атакующее движение начинается с разгибательного движения ноги, точнее первоначальный импульс задается поворотом стопы и через рычагов (голеностопный, коленный, плечевой и локтевой суставы) передается конечной фазе удара – ударной части кулака.
Совершенствование рациональной последовательности включения звеньев тела в ударное движение необходимо во всех группах занимающихся, кА новичков, так и боксеров высокой спортивной квалификации, но при этом хочется отметить недостаток существующей системы обучения – это недостаточное использование психологических структур обучаемого. Это означает, что в формировании двигательных навыков сознание почти не участвует. Процесс формирования двигательных навыков и их использование будет успешным, только если учтены условия правильного формирования соответствующих умственных действий и понятий, которые являются основой правильного выполнения разучиваемого действия.
Изучая формирование умственных действий, занимался известный психолог П. Я. Гальперин и его сотрудники, которыми были выявлены некоторые закономерности этого сложного процесса, опираясь на них можно формировать умения и навыки с заданными свойствами более коротким путем. В разработанной системе П. Я. Гальпериным теории поэтапного формирования умственных действий было показано, что всякое действие имеет две части ориентировочную и исполнительную.
Ориентировочная часть представляет собой аппарат управления действием как процессом во внешней среде, исполнительная реальное, целенаправленное преобразование исходного материала или положения в заданный продукт или состояние. Ориентировочная часть может быть материализована, т.е. теоретический материал должен быть особо расположен и включать различного рода схемы, чертежи и т.д.
Процесс обучения в боксе можно построить, основываясь на этой теории. Прежде всего, должна быть разработана система ориентиров для разучиваемых атакующих и защитных действий. Для каждого приема разрабатываются соответствующие рабочие карточки, в которых описывается техника выполнения определенного элемента с указанием ориентировочных условий. Приведем два примера рабочих карточек.
Рабочая карточка №1- Боевая стойка.
1) Стоим прямо на ногах под углом 45 градусов к партнеру.
2) Ноги на ширине плеч.
3) Вес тела распределен на обе ноги.
4) Голова опущена и приближена к левому плечу.
5) Правая перчатка у подбородка, локоть прижат к туловищу.
6) Левая рука впереди на расстоянии 20 -30 см. от плеча.
7) Обе перчатки на одной прямой параллельно земле.
Рабочая карточка №2 – Прямой удар правой в голову.
Толчком носка правой ноги переносим вес тела на левую ногу, при этом:
1) Пятка правой ноги поворачивается на 90 градусов.
2) Колено разворачивается внутрь.
3) Бедро и плечевой пояс разворачиваются на 90 градусов.
4) Голова находится на уровне носка левой ноги.
5) Подбородок закрыт правым плечом.
6) Правая нога прямая.
7) Туловище прямое.
8) Левая перчатка у подбородка.
Методика проведения занятий следующая: вначале тренер объясняет и показывает разучиваемый прием, затем обучаемые начинают работать в парах по карточкам, которые им раздают. Один из партнеров читает рабочую карточку и следит, правильно ли выполняет действия его партнер по набору тех ориентировочных признаков, которые указаны в карточке. Разучиваемый прием повторяется несколько раз, после чего партнеры меняются ролями. Оба партнера должны отчетливо представлять все ориентировочные признаки приема и пытаться без карточки пересказать ее содержание, т.е. основные ориентиры и порядок действий. На следующем занятии все обучаемые исполняют приемы по разученному плану действий и ориентиров. Следующий прием разучивается также: сначала по рабочим карточкам в парах до уровня уверенного проговаривания, а на следующем занятии до уровня уверенного исполнения этого действия. Предварительно необходимо довести до сознания обучающихся саму методику обучения и обратить внимание на этап связанный с изучением рабочих карточек, т.к. некоторые пропускают важные моменты формирования умственных действий по изучаемому приему, что отражается на качестве исполнения.
Предложенная методика позволяет правильно выполнять прием буквально с первой попытки после того, как вся последовательность действий изучена по карточке, т.е. после того, как сформированы определенные умственные действия.
Бокс предъявляет многогранные требования к занимающимся к этим видом спорта. Наряду с технической подготовкой необходимы тактическая и психологическая, а также определенный уровень развития физических качеств и т.д. Предлагаемая методика позволяет сформировать все эти стороны спортивной деятельности боксера. Безусловно, нужна еще большая научная и методическая работа по определению конкретных требований к той или иной стороне спортивной деятельности боксера и, самое главное, набора ориентировочных признаков, позволяющих формировать то или иное качество боксера в нужном направлении.
